秋末冬初如何养肾润肺 坚持一动作给你强壮身躯

时间:2020-01-06 来源:www.taobaojianfei.com.cn

从中医的角度来看,太极拳在中国有着悠久的历史,是中国传统的家庭拳击运动之一。太极拳的创编结合了古代道教阴阳学说和中医经络学说。通过实验,人们发现练习太极拳对滋肾润肺非常有效。

“太极”是指万物的原始本性。它的运动产生阳,而它的静止产生阴。阴阳是相互依存的。它们起起落落,相互转化和变化。连续运动变化很大。太极拳的起源和创始人还有待考证。就文件和传说而言,意见不一。

目前清楚的是,太极拳是从河南文县陈家沟的第十四任陈长兴和陈氏家族传到河北永年的杨禄山,然后社会依次产生了杨、吴、吴、孙的风格。然而,作者更倾向于说张三丰的真人创造了拳击,后来武当太极和陈氏在河南传播了拳击。

练习太极拳有很多好处。太极拳通过其独特的呼吸方式增加肺活量,同时滋润肾脏。长期练习可以达到补肾益肺的效果。

因此,民国时期,中央武术学校将太极、形意拳、八卦拳、通背拳等拳术分配到武当门。当时武当门的掌门人是太极拳大师孙鲁堂先生。

太极拳是一项集意、气、形于一体的运动。它以意导气,以气导力。它将武术和内丹术融为一体。这是一种“内外合一”的内功拳。太极拳强调意义,使空气内而不外,精髓内而不外。专注于你的思想,排除干扰,把上帝留在内心,不要被其他事情分散注意力。

如果你冷静乐观,你的脉搏是平稳的,你的气机是旺盛的。太极拳调节气机,滋养全身。太极拳用呼吸来协调动作,气沉入腹部来刺激内气在体内运作。肺控制着气部的呼吸。肾掌管气的摄入,是元气的基础。当肺和肾合作时,呼吸是精细、均匀、长而缓慢的。

这种腹式呼吸不仅能增强和改善肺的通气功能,还能益肾扶正。当腹部充满空气时,空气被搅动并流遍全身,内脏和皮肤得到营养。太极拳运动身体促进气血。太极拳以意导气,气运体,气送于腹,以腹为核心,通过旋转腰脊柱的动作带动全身。气流经全身后,进入腹部,所以肌肉、筋骨、关节、四肢等。全身都在运动。它具有活络筋骨、通脉活血、化瘀的功效。

太极拳将心、气、形融为一体,可以滋养和锻炼人体的精神、气血、脏腑、筋骨,达到“阴、阳、秘”的平衡状态。因此,太极拳可以治病、强身健体、延年益寿。

练习太极拳可以从两个方面帮助治疗肾虚。首先,它可以改善腰部的气血循环,通过激活腰部的络脉来补充肾气。它可以治疗肾脏位于腰部的肾虚()。大多数肾虚患者腰部无力。中医认为,肾虚主要是由疾病的长期积累引起的,情绪障碍和过度劳动会导致肾虚。肾虚又分为阴虚、阳虚、精亏、气虚等不同类型,因此严禁急于求成,使用大补药或成分不明的补肾壮阳药物。

太极拳是一种以腰部为中心的慢动作,非常适合肾虚的年轻人和老年人。太极拳能锻炼腰部,改善腰部气血的顺畅循环,持续滋养肾气,治疗肾虚。