塑造完美身材的三角式瑜伽

时间:2020-01-07 来源:www.taobaojianfei.com.cn

完美身材三角瑜伽

2015-03-18 资料来源:

[指南]完美身材三角瑜伽,是瑜伽中脊柱向两侧弯曲的少数几种姿势之一。虽然这个姿势很简单,但非常实用,很受从业者的欢迎。它可以消除腰部多余的脂肪,增强臀部肌肉。然后让我们来看看塑造完美身材的三角瑜伽。

完美身材三角瑜伽

1。直立,双手自然下垂,双腿张开两倍于肩宽,吸气,双臂水平伸展到两侧,平行于地面。

2。呼气,慢慢弯曲右腿成弓步。

完美身材三角瑜伽

3,完美身材,手臂和上身呈90度向左弯曲。

4。如果可能,用右手握住右脚踝,保持呼吸5次,然后慢慢伸直右腿并停留几秒钟。

完美身材三角瑜伽

5。吸气并回到开始动作。

6。向右重复相同的动作一次,向左和向右重复几次。

每日健康维护提供阅读“塑造完美身材的三角瑜伽”。如果你喜欢“塑造完美身材的三角瑜伽”的这些共有内容,我希望你能通过“塑造完美身材的三角瑜伽”找到健康的金钥匙。

建立完美身材的三角瑜伽相关内容数据:

瑜伽逆转三角风格!

鳄鱼瑜伽是缓解腰疼的好方法!

瑜伽体式单方面仰卧!

瑜伽姿势,单腿后伸!

瑜伽姿势,侧扭!